9 Alimentos para la salud de tu pene y la calidad de tu esperma

Conoce algunos de los alimentos que mejoran la circulación de sangre en el pene y la calidad del esperma.

Afortunadamente cada día hay más información sobre como influyen en la salud los diferentes alimentos que consumimos.

No obstante, la mayoría de las personas, solo se preocupan en como se ve afectada por los alimentos, la salud estomacal, intestinal y del corazón. Ignorando que la alimentación repercute en todo el cuerpo.

Por eso es importante considerar que los beneficios de una buena alimentación son generales. Es decir, el cuerpo enviará los nutrientes a donde los necesite.

Por otra parte, una mala alimentación descuidará partes «menos importantes» del organismo ocasionando un mal funcionamiento. Lamentablemente, el pene al no ser un órgano «tan importante» se verá afectado.

Sabiendo esto, también es importante conocer que existen alimentos que influyen directamente en la salud de diferentes órganos.

Entonces a continuación tienes una lista de alimentos que contribuyen con la salud de tu pene y la producción de esperma.

Estos alimentos no deben de inundar tu alimentación, sino que tienes que mejorar tu alimentación general e incluirlos en cantidades adecuadas. Adicional siempre tienes que incluir el deporte y el descanso en tu vida.

Cómo aumentar la cantidad de esperma con los alimentos adecuados

Mejorar la dieta ayuda no solo con la cantidad de esperma o la salud del pene, también ayuda al sistema cardíaco, cognición, el bienestar y la salud general. Dejar de lado los alimentos ultraprocesados y comer lo más natural posible es lo mejor para tu salud.

Desde el cáncer de próstata, la testosterona baja, la disfunción eréctil y la infertilidad, incluir estos alimentos mejorará tu salud.

La cáscara de manzana puede prevenir el cáncer de próstata.

La cascara de la manzana puede prevenir el cáncer de próstata

Las manzanas son, sin duda, muy saludables y existen infinidad de estudios que así lo demuestran, pero una de las ventajas menos conocidas tiene que ver con el cáncer de próstata.

La cáscara de la manzana,específicamente, contienen ácido ursólico.

Se ha demostrado en estudios celulares que este compuesto detiene el crecimiento de las células del cáncer de próstata al «matarlas de hambre».

Esto claramente no quiere decir que la cascara de manzana cure el cáncer y siempre se debe de seguir un tratamiento médico adecuado.

Otros alimentos con efectos similares son: las uvas, las bayas y la cúrcuma. Algunos estudios sugieren que los hombres que consumen más frutas y verduras, en general, tienen más probabilidades de vencer el cáncer de próstata.

Estas frutas contienen un compuesto activo que puede «privar de comida» a las células de cáncer en la próstata.

La clave está en consumir la fruta natural entera, con su cascara. No se trata de hacer jugos ni consumir los ultraprocesados que venden en el super.

Aguacate para aumentar tu libido

El aguacate aporta zinc y vitamina E que ayudan al deseop sexual y la fertilidad

Los aztecas seguro sabían algo cuando llamaron a la fruta aguacate, que literalmente significa «testículo».

El aguacate o palta es una excelente fuente de grasas saludables, potasio y vitaminas, excelentes para ponerte de buen humor.

Esta fruta contiene buena cantidad de vitamina E y zinc, que contribuyen de forma positiva sobre el deseo sexual y la fertilidad.

Se sabe que el zinc aumenta los niveles de testosterona libre en el cuerpo, mientras que la vitamina E puede mejorar la calidad del esperma.

Las zanahorias y la salud del esperma

Para aumentar el conteo de espermatozoides la ciencia dice que las zanahorias son las indicadas.

Las zanahorias contienen carotenoides que ayudan a aumentar la cantidad de espermatozoides, sin duda un buen alimento para el pene

Este gran alimento para la fertilidad puede mejorar tanto el número como la motilidad de los espermatozoides (natación y movimiento de los espermatozoides).

Las investigaciones indican que esto se debe a los carotenoides , que son compuestos que se encuentran en las zanahorias, responsables también del color naranja.

Como consecuencia las zanahorias pueden mejorar la fertilidad en los hombres al mejorar la calidad y la movilidad del esperma.

Otras alimentos con gran cantidad de carotenoides son el camote, los pimientos y la calabaza.

Chiles y picantes para aumentar el deseo sexual

Los alimentos picantes aumentan las endorfinas

Los estudios han encontrado que los hombres que consumen alimentos picantes tienen niveles de testosterona más altos que el promedio.

Si bien eso no significa que la comida picante te aumente la testosterona, pero se ha demostrado que la capsaicina contenida en muchos alimentos picantes tiene varias ventajas.

La capsaicina, desencadena la liberación de endorfinas, la hormona del “sentirse bien”, lo que ayuda a aumentar la libido.

Avena para la circulación del pene

La avena sativa ayuda a mejorar la circulación

Es posible que la avena no te venga a la mente cuando piensas en la comida más sexy del mundo, ¡pero tal vez debería!

La avena puede ser beneficiosa para alcanzar el orgasmo y la Avena Sativa (avena silvestre) se considera afrodisíaca.

Se ha demostrado que el aminoácido L-arginina, que se encuentra en la avena, puede tratar la disfunción eréctil. Esto se debe a sus beneficios para la circulación.

Al igual que muchos tratamientos para la disfunsión, la L-Arginina ayuda a relajar los vasos sanguíneos del pene, esto contribuye a las erecciones y el orgasmo.

La avena salvaje también puede funcionar como afrodisíaco debido a sus beneficios.

Espinacas para aumentar los niveles de testosterona

alimentos para el pene. Las espinacas son una buena fuente de ácido fólico

La espinaca es una súper fuente de ácido fólico, conocido para mejorar el flujo sanguíneo.

El ácido fólico juega un papel clave para la función sexual masculina, una deficiencia de él se ha relacionado con disfunsiones del miembro.

El guiso de espinacas contiene el 66 % de su requerimiento diario de ácido fólico por taza, lo que lo convierte en uno de los alimentos más ricos en folato.

Adicional al ácido fólico, las espinacas son buena fuente de magnesio, mineral esencial para el buen flujo sanguíneo y que ha demostrado aumentar los niveles de testosterona.

El café ayuda a impulsar las erecciones

Entre los alimentos para el pene, el café ayuda a mejorar la circulación

¡Tu taza matutina de café también puede estimularte debajo del cinturón!

Estudios han encontrado que beber entre una y tres tazas de café al día puede contribuir con tu salud cardíaca y como consecuencia combatir la disfunsión eréctil. Todo gracias a la cafeína.

Con el aumento de energía y la mejora de la circulación, definitivamente tu erección será más dura.

Sandía, dureza y esperma

La sandía, al ser rica en licopeno, se le atribuyen diferentes beneficios tanto para la salud cardíaca como para su combate con el cáncer.

También, la sandía posee grandes cantidades de citrulina, que en el metabolismo se convierte en arginina, lo que contribuye a la vasodilatación.

Esta mejora en la circulación se verá reflejada en las erecciones y la producción de espermatozoides.

Ten en cuenta que las mayores concentraciones de citrulina se encuentran en la pulpa d e la sandía, es decir la parte blanca.

Tomates y todos los beneficios

¿Quieres todos los beneficios de un solo golpe? aquí tienes a los tomates.

Los jitomates o tomates son uno de los mejores alimentos para el pene.

Los tomates suman varios de los beneficios enumerados anteriormente y lo mejor es que se pueden comer de varias maneras.

Las investigaciones muestran que los alimentos ricos en licopeno, como los tomates y las sandías, pueden ayudar a prevenir el cáncer de próstata.

Los tomates también ayudan en la fertilidad masculina y la calidad del esperma. Los tomates mejoran significativamente la concentración, la movilidad y la morfología de los espermatozoides.

Jugos, salsas, en ensaladas, con pastas, en pizza, los tomates se pueden incluir en tu alimentación de muchas maneras.

Pastillas para aumentar la cantidad de esperma

En el mercado pueden existir pastillas para aumentar la cantidad de esperma, la realidad es que en la mayoría de los casos solo se trata de estafas. La mejor forma de aumentar la cantidad de esperma y tener una buena salud es alimentandote sanamente, hacer deporte y llevar una vida saludable.

En el mejor de los casos, esas pastillas incluyen hiervas que te pueden ayudar a aumentar la testosterona como cualquier otro suplemento.

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