14 alimentos que seguro aumentarán la potencia sexual masculina

Existen alimentos que aumentan la potencia masculina de forma natural, si eliges los alimentos correctos, puedes traer longevidad y energía a tu vida sexual.

Si quieres durar más en la cama, ya no sientes lo mismo durante las relaciones sexuales, tienes dificultades de erección, tienes que saber que la comida te puede ayudar.

El platano y la toronja son buenas fuentes de vitaminas para el correcto funcionamiento del sistema circulatorio.

Muchos hombres buscamos formas de mejorar nuestro desempeño sexual. Es verdad que en el mercado hay muchos remedios y suplementos para la potencia, y si, muchos ayudan.

Sin embargo, el primer paso es buscar alternativas naturales y caseras para tratar el problema mejorar tu potencia.

Lo que es bueno para tu corazón es bueno para la circulación y por lo tanto para tu pene

Lo primero que tienes que tener en cuenta y recordar es que tu pene funciona por medio del sistema circulatorio. Entonces, un sistema circulatorio en buen estado significa un pene en buen estado.

El flujo de sangre a través del cuerpo debe estar en excelente funcionamiento para que ocurra una buena erección.

Problemas de disfunsión eréctil y bajo deseo sexual pueden estar relacionados con el sistema circulatorio.

Básicamente, lo que es bueno para tu corazón es bueno para tu salud sexual.

Para la mayoría de los hombres, el deseo sexual y las erecciones continúan en un grado u otro, hasta los sesenta o setenta. Con obvias disminuciones, aunque nunca se debe de dar por muerta la vida sexual.

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Sin embargo, si la edad de un hombre no es la razón detrás de la disminución de la libido, pueden estar involucrados varios otros factores, que, entre otros, incluyen:

  • Depresión
  • Estrés
  • Ansiedad
  • Medicamentos
  • Tabaquismo
  • Disminución de la testosterona
  • Falta de sueño
  • Mala alimentación
  • Sedentarismo

Cuando el bajo nivel de testosterona es el culpable, puede ocurrir una condición médica conocida como disfunción eréctil.

Fumar afecta la pontecia sexual masculina
El tabaquismo también puede provocar disfunsión eréctil

La disfunción eréctil es cuando un hombre no puede lograr o mantener una erección.

La testosterona baja, la disfunción eréctil y la baja libido por lo general se relacionan.

Pero eso no quiere decir que la testosterona baja sea la única culpable del bajo deseo, poca firmeza, disfunción u otros problemas sexuales. Hay casos en los que existe dificultan para mantener las erecciones, pero el deseo sexual se mantiene alto.

Entonces, siempre ten en cuenta que lo que comes puede afectar tu salud cardíaca y por lo tanto tu salud sexual, lo que incluye la producción normal de testosterona.

Alimentos para aumentar la potencia.

Lo importante no es el alimento en sí, sino los nutrientes presentes en algunos alimentos.

existen componentes en algunos alimentos que aumentan la potencia sexual

Recuerda que lo más importante es que comas lo más natural posible para poder aprovechar al máximo los nutrientes de tus alimentos.

Entonces evita al máximo los productos ultraprocesados, enlatados, llenos de productos químicos de dudoso beneficio para tu cuerpo.

Sabiendo esto, aquí tienes una lista con alimentos que te ayudan a aumentar la potencia sexual.

Agua

Beber agua natural y mantenerse hidratado pueden ayudarte a mantener el deseo sexual y la resistencia.

Mantenerse hidratado ayuda al correcto funcionamiento del organismo, incluyendo la salud sexual.

La deshidratación está asociada con una larga lista de efectos secundarios negativos que pueden matar rápidamente el estado de ánimo, como fatiga, dolores de cabeza y sequedad vaginal.

El agua también mejora la erección, ya que ayuda a un flujo sanguíneo más libre y potente.

Siguiendo el principio de lo más natural posible, procura alejarte del agua embotellada, esto para evitar el bisfenol y sus efectos negativos sobre tu organismo y la testosterona.

Si está a tu alcance puedes considerar la instalación de algunos filtros de agua para eliminar el cloro y purificar el liquido vital.

Azafrán

El azafrán es sensual porque es un ingrediente raro y costoso digno de una ocasión especial, pero también ha sido estudiado en todo el mundo por sus beneficios para el rendimiento sexual.

El azafrán es un potente afrodisíaco

Esta especie proviene de una planta que crece, principalmente, en el Mediterráneo, Europa y el Sudeste Asiático.

En el medio oriente, es común que al hombre se le ofrezca un vaso de leche con azafrán. Y no en vano, ya que el azafrán es un gran afrodisíaco natural.

Además de subir la libido, también aumenta la resistencia y la energía.

Almendras

Se ha demostrado que los alimentos ricos en vitamina E fomentan la producción de hormonas sexuales, y las almendras tienen el mayor contenido de vitamina E de todos los frutos secos.

Las almendras tienen una gran cantidad de vitamina E ideal para producir más testosterona.

También las almendras son una excelente fuente de ácidos grasos esenciales. Estos son vitales, ya que proporcionan la materia prima para que un hombre sano produzca hormonas como la testosterona.

Además, hay quienes afirman que el aroma de las almendras despierta la pasión en las mujeres.

Intente encender algunas velas con aroma a almendras para animar su estado de ánimo y coma algunas, pero no demasiadas, para almacenar la energía para el acto.

Fresas

Las fresas aumentan la libido

La fresa está cargada de zinc, que juega un papel fundamental en el deseo sexual de hombres y mujeres.

El zinc en el cuerpo de una mujer la ayuda a prepararse para el sexo rápidamente y, cuando está en el cuerpo de un hombre, estimula la producción y liberación de esperma.

Los hombres pierden mucho zinc durante la erección, así que alimenta a tu amigo, come algunas fresas antes del acto.

Ajo

Puede parecer contradictorio o poco sensual, pero el ajo aumenta el flujo sanguíneo que a su vez aumenta la libido, debido a una sustancia llamada alicina.

El ajo mejora la circulación evitando la disfunción eréctil.

Para disminuir su aroma se puede consumir un poco de perejil u optar por los suplementos en tabletas.

Avena

La vena puede contribuir con la liberación de óxido nítrico en los testículos.

La humilde avena es una potente fuente del aminoácido L-arginina, que puede ayudar con la producción de óxido nítrico, que es liberado por los genitales masculinos durante la excitación.

Sandía

El nutriente citrulina que se encuentra en la sandía se convierte en arginina al ser procesado por el cuerpo, un aminoácido que ayuda a relajar los vasos sanguíneos.

La parte blanca de la sandía aporta gran cantidad de citrulina.

Un mejor flujo de sangre al pene puede ayudar a aumentar la libido y la excitación y contribuye con el agrandamiento del pene.

La parte blanca de la sandía es la que más citrulina aporta.

Plátanos

Los plátanos contienen la enzima bromelina, que se cree que aumenta la libido y contribuye a revertir la impotencia en los hombres.

Los platanos aportan bromelina que puede aumentar la libido.

Además, son buena fuente de potasio y vitaminas B como la riboflavina, que aumentan los niveles generales de energía del cuerpo.

Aguacate

No por nada los aztecas le pusieron aguacate a este fruto, que traducido al español vendría siendo «testículo».

El aguacate contribuye con la regulación hormonal y el aumento de la testosterona.

Los aguacates o paltas contienen altos niveles de ácido fólico, que ayuda a metabolizar las proteínas, dándote más energía.

También contienen vitamina B6, un nutriente que aumenta la producción de hormonas masculinas.

Y potasio que ayuda a regular la glándula tiroides de la mujer, dos elementos que ayudan a aumentar la libido tanto en hombres como en mujeres.

Ostras crudas

Este es uno de los afrodisíacos clásicos. Las ostras son ricas en zinc, lo que aumenta la producción de esperma y testosterona.

Las ostras crudas son un clásico para aumentar la testosterona ya que proporcionan grandes cantidades de zinc

Las ostras también contienen naturalmente dopamina, una hormona conocida por aumentar la libido.

Además, la experiencia de chupar la ostra es una experiencia erótica.

Eso si, al comer ostras crudas es importante masticarlas lo más posible, esto para evitar consumir vivos algunos organismos que puedan ser molestos para el cuerpo.

Espárragos

Ricos en vitamina E, los espárragos aumentan la producción de testosterona en los hombres y de estrógenos en las mujeres.

Los espárragos ayudan a la buena salud del tracto urinario.

El aminoácido asparagina que contiene puede proteger contra las infecciones del tracto urinario, que se sabe que disminuyen el deseo sexual.

Maca

Se ha descubierto que la maca, una raíz peruana parecida al nabo, mejora la función sexual de las mujeres y también ayuda con la disfunción eréctil.

Maca peruana ideal para subir la energía y mejorar la libido.

Aporta grandes cantidades de energía y se cree puede contribuir al deseo sexual y el aumento de la testosterona.

Ginseng

Panax ginseng se ha utilizado como estimulante sexual en la medicina tradicional china por sus beneficios y propiedades.

El ginseng aumenta la libido y la circulación
El ginseng es una raíz proveniente del este de Asia

El ginseng rojo coreano es la forma más potente de ginseng con seis veces la fuerza del Panax ginseng.

Algunas personas lo recomiendan en mujeres menopáusicas debido a sus efectos positivos sobre el desequilibrio hormonal, ayudando a aumentar el apetito sexual.

Por lo general lo puede encontraren forma de suplementos.

Chocolate amargo oscuro

El chocolate puede ser un regalo muy afrodisíaco.

El chocolate negro puede ser la forma de regalo más adecuada para un ser querido si se tiene en mente una noche ideal.

Se ha comprobado que al comer chocolate negro, nuestro cuerpo libera serotonina y endorfinas que mejoran nuestro estado de ánimo funcionan. Además, algunos estudios afirman que el chocolate mejora la producción de testosterona.

Al mejorar nuestro estado de ánimo y nuestra testosterona podemos concentrarnos en cosas mejores.

Conclusión

Incluso si no tiene problemas de libido baja o falta de erección, un empujón extra nunca está de más, sino pregúntale a tu pareja.

Además consumir estos alimentos de forma natural seguro beneficiará a tu salud por buen tiempo.

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