Para Que Serve a Maca Peruana e Seus Benefícios Além Dos Potenciais Efeitos Colaterais

Os benefícios da Maca Peruana são conhecidos por sua capacidade para aumentar a fertilidade e como um afrodisíaco.

Também serve para, dar mais energia, melhorar o humor e regular a pressão arterial, entre outros problemas de saúde principalmente em relação a libido sexual de homens e mulheres.

O Que é Maca Peruana?

Maca é uma planta cultivada nos Andes no Peru. É um crucífero vegetal, o que significa que ele está relacionado com brócolis, repolho e couve.

Maca é um ingrediente comum na culinária Peruana, que dá aos pratos um sabor intenso, e esta sendo cada vez mais utilizada na gastronomia no Brasil.

Maca planta pode ser moído em um pó e adicionado às refeições ou shakes e sucos.

Além de sua utilização culinária, a maca pode também ter vários benefícios para a saúde. Este artigo irá discutir os principais benefícios para a saúde de maca peruana.

extrato de maca peruana em pó

Extrato de maca peruana em pó

Bula da Maca Peruana

O pó da raiz  de maca é muito nutritivo, e é uma grande fonte de várias vitaminas e minerais importantes para a manutenção da saúde.

Informações nutricionais referentes a uma colher de sopa (28 gramas).

  • Calorias: 91
  • Carboidratos: 20 mg
  • Proteína: 4 mg
  • Fibra: 2 mg
  • Gordura: 1 mg
  • Cobre: 85%
  • Potássio: 16%
  • Vitamina C: 133%
  • Manganês: 10%
  • Ferro: 23%
  • Vitamina B6: 15%

Maca é uma boa fonte de carboidratos e proteínas, baixa em gordura e contém uma boa quantidade de fibra.

É também rico em algumas vitaminas e minerais essenciais, tais como a vitamina C, cobre e ferro.

Além disso, a maca contém vários compostos de plantas, incluindo glucosinolatos e polifenóis.

Maca Peruana Benefícios.

Apesar da maca peruana ter ficado muito conhecida por aumentar os desejo sexual, assim como a fertilidade existem estudos que mostram que ela eficiente para aumentar a testosterona também.

No entanto, a maca tem muitos benefícios a saúde em particular de homens na parte sexual e mulheres em relação a fertilidade.

Vamos falar sobre os principais possíveis benefícios relacionados ao consumo de maca, seja em pó ou cápsulas.

1 – Maca Aumenta O Desejo Sexual

Tendo maca por 12 semanas, aumento do desejo sexual em um estudo com 57 homens saudáveis.

Em um estudo com 20 homens e mulheres, tendo maca para 12 semanas melhorou antidepressivo induzida por disfunção sexual e aumento do desejo sexual em um estudo com 20 homens e mulheres.

Estes efeitos foram mais fortes com 3 g de suplementação diária.

Em um estudo de 8 homens, extrato de maca tomadas para 2 semanas aumentou a movimentação de sexo.

2 – Maca Melhora a Função Erétil

Maca também pode ter benefícios para as pessoas com disfunção erétil.

Um pequeno estudo em 2010, olhou para o efeito do consumo de 2,4 g de raiz de maca por dia durante 12 semanas na percepção dos participantes da geral e o bem-estar sexual.

Os participantes do estudo eram do sexo masculino, com moderada. Aqueles que tomam maca experimentou um aumento mais significativo no bem estar sexual do que aqueles que tomam um placebo.

3 – Maca Diminui a Ansiedade e a Depressão

Estudos provam que a maca peruana possui benefícios no tratamento de pessoas com transtornos de ansiedade e depressão.

Tomar Maca, durante 6 semanas reduziu a ansiedade e sintomas de depressão em um estudos com 43 mulheres pós-menopausa.

Em um estudo feito com 197 pessoas, 12 semanas de maca suplementação melhora do humor.

4 – Maca Reduz A Pressão Arterial

Maca consumo foi associado com a pressão de sangue baixa, em um estudo observacional de 50 pessoas.

Em um estudo realizado com 29 de mulheres pós-menopausa, 6 semanas de maca suplementação diminuição da pressão arterial.

5 – Maca Aumenta Os Níveis De Energia

Alguns atletas e fisiculturistas usar maca como um suplemento para aumentar a energia e o desempenho. Existem  alguns evidência para apoiar isso.

Um estudo feito em 2010, descobriu que usar extrato de maca para 14 dias em melhor desempenho para o sexo masculino ciclistas em uma de 40 quilômetros de tempo de avaliação.

No entanto, os resultados não foram significativamente diferentes da melhora observada em aqueles que tomam um placebo.

No entanto, o mesmo estudo constatou que o extrato de maca melhoria da libido em que os participantes que usaram.

No entanto, o tamanho da amostra deste estudo era muito pequeno, então é necessária mais investigação para confirmar os resultados.

6 – Maca Melhora a Memória e Capacidade de Aprendizagem

A Maca pode ajudar a melhorar a aprendizagem e o desempenho da memória.
Há alguma evidência para sugerir que a maca pode melhorar a aprendizagem e a memória.

Uma 2014 revisão da literatura sugere que a maca pode ter benefícios para a aprendizagem e o desempenho da memória.

Os pesquisadores sugeriram que ele poderia ser útil no tratamento de condições que afetam os processos, tais como a doença de Alzheimer.

No entanto, somente a pesquisa em modelos animais está disponível no momento, por isso é claro se maca vai ter os mesmos benefícios em humanos.

7 – Reduz Sintomas da Menopausa

Alguns componentes da maca acredita-se que pode ajudar a equilibrar os níveis do hormônio estrogênio.

Durante a perimenopausa, o estágio antes que uma mulher atinge a menopausa, os níveis de estrogênio flutuam e podem causar uma variedade de sintomas.

Um estudo descobriu que mulheres pós-menopausa, que tomou dois comprimidos diariamente, contendo maca experientes redução dos sintomas, tais como ondas de calor e suores noturnos.

8 – Antioxidante: Combate os Radicais Livres

Maca também promove antioxidantes naturais no corpo, tais como a glutationa e a enzima superóxido dismutase.

Os antioxidantes ajudam a combater os radicais livres, que podem danificar as células do corpo.

Algumas pessoas acreditam que os antioxidantes podem ajudar a prevenir alguns problemas de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer.

9 – A Maca Pode Reduzir o Tamanho Da Próstata

A próstata é uma glândula encontrada apenas em homens.

O alargamento da glândula da próstata, também conhecido como hiperplasia prostática benigna, é comum em homens idosos.

A maior próstata pode causar vários problemas com a passagem de urina, como ele envolve o tubo através do qual a urina é removido do corpo.

Curiosamente, alguns estudos em roedores sugerem que a maca vermelha reduz o tamanho da próstata.

Tem sido proposto que o efeito do vermelho maca sobre a próstata está ligada à sua elevada quantidade de glucosinolatos.

Essas substâncias também são associados com um risco reduzido de câncer de próstata.

10 – Melhorar o Humor

Maca contém flavonoides, que são pensados para melhorar o humor e reduzir a ansiedade.

Um estudo em 14 de mulheres pós-menopausa descobriu que a maca pode reduzir os sentimentos de ansiedade e depressão.

Além disso, uma 2015 estudo descobriu que a maca pode reduzir os sintomas de depressão de mulheres pós-menopausa.

Dosagem: Como Tomar a Maca

A dose apropriada da maca depende de vários factores tais como a idade do usuário, saúde, e várias outras condições.

Neste momento não há informações científicas suficientes para determinar um intervalo adequado de doses de maca peruana para crianças e adultos.

Tenha em mente que produtos naturais não são, necessariamente, seguro e dosagens pode ser importante.

Certifique-se de seguir relevantes instruções nas etiquetas do produto e consulte o seu farmacêutico ou o médico ou outro profissional de saúde antes de usar.

Riscos e Efeitos Colaterais

A Maca não está associada a quaisquer riscos para a saúde, na maioria das pessoas e é pouco provável de causar efeitos colaterais em doses moderadas.

No entanto, devido ao seu efeito sobre os hormônios, as pessoas com problemas de tiroide, deve evitar tomar maca.

Também é melhor evitar tomar maca quando submetidos a tratamentos que modificam os níveis hormonais, tais como tratamentos para o câncer de mama.

 

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