Brócolis Para Aumentar a Testosterona

O brócolis para aumentar a testosterona? A resposta direta para essa pergunta seroa não.

O brócolis é um excelente alimento e deve estar presente em sua alimentação sem dúvidas nenhuma, mas existe muito mito em relação a ela espelhado na internet.

Eu por exemplo já assisti vídeos no Youtube onde a pessoa diz que comer brócolis previne o câncer.

Pode até existir algum estudo onde isso seja provado de alguma maneira. Mas é necessário ver esses estudos mais a fundo.

Um desses mitos é comer brócolis para aumentar a testosterona, não existe nenhuma comprovação sobre isso.

Na verdade não existe “um” alimento capaz de aumentar os níveis do hormônio testosterona, ou qualquer outro hormônio.

Existem sim, uma série de fatores e hábitos que se colocados em pratica como uma rotina podem sim ter um impacto significativo, aumentando os níveis de testosterona.

E sem dúvidas a alimentação é um desses hábitos, uma alimentação equilibrada (que contenha brócolis também) pode sim ajudar a manter seus níveis de hormônio mais altos.

Então o Brócolis Não Aumenta o Testosterona?

Essa frase “comer brócolis para aumentar a testosterona” da a impressão que apenas comer o brócolis e pronto está ok.

O brócolis fazendo parte de uma alimentação equilibrada, saudável e com o mínimo de alimentos processados e indústrializados.

Como já disse pode ajudar, nas não é fator determinante.

No entanto, mais importante do que saber o que aumenta os níveis de testosterona é saber o que diminui.

Dicas Para Preservar a testosterona.

Como já falei acima a alimentação é parte importante para manter seus níveis de testosterona o mais alto possível.

Lembrando que testosterona é vida e quando mais altos os seus níveis mais livre de doenças você vai estar.

Já publiquei muitos artigos aqui sobre como aumentar a testosterona, assim como alimentos que aumentam a testosterona.

Mas deixa e falar aqui o que você deve evitar:

  • Alimentos ricos em soja: ai você pensa “tudo bem não como soja”, ai está o seu engano mais de 50% dos produtos que você compra no mercado tem soja, sem contar as carnes onde os animais são alimentados com soja.
  • Evitar embalagens plásticas: Procure não esquentar alimentos em vasilhas plásticas, evite tomar café em copinhos plásticos.
  • Procure dormir bem: O sono é o principal produtor de testosterona é durante o sono profundo que o hormônio e produzido, evite ficar ao celular ao menos 2 horas antes de dormir, evite café e refrigerante e coma comidas leves.
  • Evite o sedentarismo: sei que já ouviu isso mas talvez não tenha colocado em prática, caso contrário não estaria procurando saber se comer brócolis para aumentar a testosterona funciona. Então se mexa de preferência musculação.

Conclusão.

Concluindo o assunto apenas comer brócolis não vai aumentar a sua testosterona, mas adotando uma alimentação equilibrada e saudável.

Levando em consideração outros pontos importantes que citei acima, você vai ter bons resultados.

Lembrando que com o passar dos anos os níveis desse hormônio tem sua produção diminuída.

Então homens acima dos 40 ou 45 anos precisam fazer reposição e manter as dicas acima também.

Se for seu caso procure um médico, e cuidado com o tipo de suplementação que ele vai te passar, de preferencia a gel ou cremes bioidenticos.

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